📕 subnode [[@karlicoss/health]] in 📚 node [[health]]
📓 garden/karlicoss/health/health.md by @karlicoss

Table of Contents

should I use chewing gum? [[health]] [[teeth]]

https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/chewing-gum

according to dentist (reddit): 

Xylitol gum is effective in reducing the incidence of tooth decay. Part of the reason is that its an undigestible sugar, but the main reason is that its a salivary stimulant and saliva is an effective pH buffer.

[2020-01-23] Runners Knee: There are two kinds, which do you have? [[running]]

https://www.painscience.com/articles/diagnose-runners-knee.php 

ITBS
Iliotibial Band Syndrome

https://vk.com/wall-9471321_31628 [[sleep]] [[dna]]

В журнале Neuron появилось очередное доказательство того, что некоторым людям требуется чуть меньше сна, чем другим. Естественно, это оказалось связано это с генетическими особенностями, а именно – с мутацией в гене одного из типов возбуждающих рецепторов, расположенных на мембране нейрона. Этот генетический «подарок» позволил сократить необходимое время полноценного ночного отдыха на целый час.

Мутантам надо спать меньше - Neuronovosti

http://neuronovosti.ru/mutantam-nado-spat-menshe/

Близорукость считается наследуемым заболеванием, но факторы риска могут быть как генетическими, так и внешними (факторами окружающей среды). К примеру, близорукость также связывают с интенсивными зрительными нагрузками, в особенности — при чтении и использовании компьютера или гаджетов. Несмотря на четкую взаимосвязь, до сих пор было получено мало доказательств в пользу причинно-следственной связи между получением образования в качестве причины и близорукостью как следствия. [[eyes]]

[2019-10-26] Стратегия Open Longevity http://openlongevity.org/ [[longevity]]

Шестьдесят лет здоровому желудку

http://nplus1.ru/blog/2018/05/29/stomachismybestfriend

[2018-05-29] good explanation of low carb diet [[lowcarb]] [[metabolism]]

basically you want to eat less due to feeling more satiated
also, using fats as fuel is not very energy effecient, so that might explain extra calorie consumption
https://www.reddit.com/r/keto/comments/5h5f8s/what_happens_to_excess_fat_consumed/daxkwkf/

slow breathing HRV [[hrv]]

openlongevity [[longevity]]

https://medium.com/open-longevity/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C-open-longevity-1-1-4f45824464b4
https://geektimes.ru/post/291167/

[2017-04-24] "LPT: If you're still a teenager, treat your ears nicely. Ears don't repair themselves and earplugs to concerts are better than tinnitus for the rest of your life." [[health]]

[2017-07-27] notes from https://paleoleap.com/ [[paleo]] [[diet]]

  • http://www.blakebeckford.co.uk/paleo-diet/ 

    olive, avocado and macadamia oil: not good for cooking???

    hmm why? maybe fair for macadamia & olive (they might burn?), but avocado is suitable for high temperatures? 

    Consider supplementing with vitamin D and probiotics. Levels of magnesium, iodine and vitamin K2 should also be optimized. Iodine can be obtained from seaweeds..

  • https://paleoleap.com/dangers-soy/

    Asians traditionally eat small amounts of soy and most of it is in a fermented form like nato, miso or tempeh. When you properly ferment beans and grains, they usually lose a lot of their lectin and phytate content. When they don’t have a fermented form of soy, they usually have it with fish broth in soups, which is very high in minerals and somewhat counter acts the effects of soy.

  • https://paleoleap.com/place-of-dairy-on-paleo-diet/

    Hard cheeses, yogurt and kefir that have been fermented long enough to eat up all sugars won’t have any lactose left, so it’s a good alternative for the lactose intolerant. Even without lactose, dairy will still have this insulin promoting effect.

paleo advocates for high intensity training (e.g. sprinting)

[2019-08-11] Good sleep, good learning, good life [[sleep]]

http://super-memory.com/articles/sleep.htm

[2019-08-21] decent, but pretty long article

[2019-12-23] 10 observations from 2 years of not drinking | Ed Latimore [[alcohol]]

https://edlatimore.com/10-observations-from-2-years-of-not-drinking/

[2019-06-03] Lifestyle interventions to increase longevity - LessWrong 2.0 [[longetivity]] [[exercise]]

https://www.lesswrong.com/posts/PhXENjdXiHhsWGfQo/lifestyle-interventions-to-increase-longevity

[2019-06-13] ok, good summary to show other people, some well formulated arguments I would use.

[2019-06-29] The Best Fat Loss Article on the Motherfuckin’ Internet - Physiqonomics [[diet]]

http://physiqonomics.com/fat-loss/

Tweet from Robot (@nnearobot) [[exercise]]

Robot (@nnearobot) Tweeted:
@barenboimb @syncromechanica да.
пока в мышцах есть гликоген — силовая, чтобы была энергия их рвать как надо. а уже после — кардио, чтобы задействовать гликоген из печени и начать доставать энергию из жировых запасов.
если делать наоборот, то энергии на кочание остаётся меньше, эффективность силовых падает. https://twitter.com/nnearobot/status/1154400427309334528 <button class="pull-tweet" value=https://twitter.com/nnearobot/status/1154400427309334528>pull</button>?s=17

[2019-05-10] Square Breathing: A Simple Method Used By Navy SEALS To Still The Mind, Hypercharge Focus, and Melt Stress Under Pressure - Warrior.do https://www.warrior.do/square-breathing/
📖 stoas
⥱ context
To see links, go up to full node [[health]].